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Trail des 7 mares 2017 : les résultats

15 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Trail des 7 mares 2017 : les résultats

Ce dimanche 12 mars 2017 a eu lieu le premier trail de la saison comptant pour le challenge tour 76. Un premier rendez-vous sur lequel plusieurs membres du MRC se sont alignés pour parcourir les 22 km proposés. Une très belle épreuve qui se clôture avec un podium pour Miss Trail du MRC. Un rendez-vous incontournable pour féliciter les athlètes vainqueurs du Trail Tour 76 édition 2016. Les 7 mares, un parcours exigeant avec de nombreuses relances permet à Franck de terminé sous la barre des 02h00 et ainsi décroché la 27ième place au général et 08ième de sa catégorie en 01h58'52".Prochain rendez-vous ce week-end sur le trail de 30 km de la Robert le Diable. En attendant, la préparation s'accentue. Photos à consulter en suivant le lien : 

http://road-runner.over-blog.com/2017/03/trail-des-7-mares-2017-en-image.html

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Entrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolonge

8 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Entrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolonge

Franck continu sa préparation pour ses prochains objectifs. Deux journées à 30 km cumulé et 02h44' de course dont une séance allure 75% VMA 5X5' récup 2'. Malgré des conditions météorologiques difficiles et un terrain gras, le plaisirs reste au rendez-vous dans une nature normande éblouissante. A suivre....

Entrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolongeEntrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolonge
Entrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolongeEntrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolongeEntrainement Trail : 08/03/2017 la préparation se prolonge
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Sortie Trail du 05 mars 2017

5 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Sortie Trail du 05 mars 2017

Belle sortie Trail avec les copains du MRC malgré les conditions météorologiques désastreuses. Au programme des réjouissances, sous la direction logistique de FRED, pluie, boue, ronces, torrents, lac, bouillasse, sans oublier les variantes. Après avoir affronté les éléments, un bon ravitaillement à la méthode Belge chez notre compère Jean-Philippe a reboosté les troupes.

4 assoiffés de course dont Franck sont repartis pour un dernier tour sur Fréquiennes et terminent ainsi la matinée avec 28,4 km en environ 03h00.

Une belle journée qui clôture la semaine à plus de 75 km pour Franck.

Bravo à titi qui a lâché exceptionnellement les runnings pour le VTT! Un choix plus que courageux vu les conditions.     

Sortie Trail du 05 mars 2017
Sortie Trail du 05 mars 2017
Sortie Trail du 05 mars 2017
Sortie Trail du 05 mars 2017
Sortie Trail du 05 mars 2017
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Sortie Solo du 02 mars 2017

2 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Sortie Solo du 02 mars 2017

Franck continue d'affirmer sa préparation pour le Super défi du Radicassant. Une sortie solo de 01°50' et plus de 20 km dans la forêt verte, le temps de retrouver les douceurs printanières. Un bon kif à renouveler très vite !  

Sortie Solo du 02 mars 2017
Sortie Solo du 02 mars 2017
Sortie Solo du 02 mars 2017
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TOR des GEANTS 2017 :WINNER

1 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

TOR des GEANTS 2017 :WINNER

Le tirage au sort à eu lieu ce lundi 28 février 2017. Plus de 750 athlètes emprunteront les 350 km de montagne dans la vallée d'Aoste en Italie et useront leur physique avec plus de 25000 m de dénivelé positif. 

Une course des plus extrême où Franck aura l'honneur de participer ayant obtenu son ticket pour rejoindre tous les athlètes de l'extrême. Un défi de grande ampleur qu'il convient d'ors-et-déjà de préparer en toute sérénité. A cette occasion plusieurs trails sont déjà au programme avec un ultra fin avril de 174 km sur le super défi du Radicatrail. 

 

  

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Résultat course de Pont Saint Pierre 2017

1 Mars 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Résultat course de Pont Saint Pierre 2017

Une grande influence du MRC sur les courses de Pont Saint Pierre du 12 février a permis au club de rafler les meilleurs place sur le podium pour les féminines. Les garçons se sont également bien battu en défendant leur position devant les élites. Franck termine le 10 kms en 44'18" et se place ainsi à la 14 ième place du général et termine 5ième dans sa catégorie. Bravo à toute l'équipe du MRC pour cette fabuleuse course.

Photo à suivre en suivant le lien : 

http://road-runner.over-blog.com/2017/03/10-km-de-pont-saint-pierre-2017-en-image.html

 

 

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Entrainement Trail 29/01/2017

31 Janvier 2017 , Rédigé par ALLIX Franck Publié dans #Trail

Entrainement Trail 29/01/2017

En cette belle matinée du 29/01/2017, nos Trailers du MRC rejoignent les membres des Trailers Normands pour une sortie en forêt de la Londe. 02 heures de pur bonheur, mêlant passion, partage, plaisirs ! 

Une belle vidéo tournée par notre Titi du MRC. J'aime

http://www.montvillerunningclub.fr/video/lalonde-29012017.mp4

 

Photo Trail Robert le Diable 2016

Photo Trail Robert le Diable 2016

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Franck partage son cycle de Vie

29 Janvier 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Franck partage son cycle de Vie

Franck vous propose de partager son cycle de vie ! Alors allez vite, sautez dans vos runnings !

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Sorties Entraînements Trail

22 Janvier 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Sorties Entraînements Trail
Sorties Entraînements Trail

Encore une belle préparation cette semaine pour les Trailers du MRC.

Ce mardi 17 janvier 2017, Franck assure une nouvelle sortie en entrainement Trail. Son objectif, parcourir 02 heures en forêt verte. C'est son premier entraînement de la semaine après avoir assuré 04h37' dans les dunes de sable au TOUQUET le dimanche 15 janvier. Malgré le froid qui pique en ce début de saison, c'est une très bonne sortie sous le soleil qu'il assure efficacement avec plus de 24 kms à l'arrivée.

Le lendemain, il cumule deux sorties consécutives sur route lui permettant d'atteindre les 40 Km sur 3 jours. Pendant ce temps, ses compagnons du MRC garde leur fraîcheur pour une séance VMA.

Pendant que quelques athlètes s'alignent sur le Trail des Requins, et d'autres sur l'oxyrace des Rousses dans le Jura, plusieurs coureurs du MRC terminent la semaine avec une dernière sortie ce dimanche de plus de 02h15' en forêt verte. Un départ dans des conditions hivernales où la température atteint les -8°C à 09h00 du matin. Mais rien n'arrête nos compétiteurs qui prennent un grand plaisirs à aligner malgré tout 23 km.

Franck porte ainsi sa semaine avec plus de 69 km au compteurs. Une belle semaine de préparation en associant dénivelé, volume et conditions hivernales.

  

 

 

 

Sorties Entraînements Trail
Sorties Entraînements Trail
Sorties Entraînements Trail
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Sorties Entraînements Trail
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Trail de la D2B 2017 : Un Marathon des Sables version CH'TI

15 Janvier 2017 , Rédigé par ALLIX Franck

Trail de la D2B 2017 : Un Marathon des Sables version CH'TI

L'année 2017 démarre fort. Bip-Bip Runner vient de terminer son premier marathon ce 15 janvier, avec une particularité exceptionnelle puisque les 42 Km se sont parcourus à plus de 80% dans le sable en empruntant les dunes pour un aller-retour entre le TOUQUET PARIS PLAGE et BERCK.

Après un départ donné à l'aube à 08h00 du matin, les 280 participants longent la plage du TOUQUET, grimpent les premières dunes, et sillonnent les sous-bois pour rejoindre STELLA Plage. Très vite je me retrouve avec YAN PETIT sur une allure moyenne à environ 12 Kms/h. Les sensations sont bonne et le dénivelé encore très favorable pour conduire une cadence convenable. Devant, les élites portent un rythme infernal à plus de 17 kms/h marquant rapidement les écarts. Ils ne me laissent aucune chance pour porter la tête de course malgré une nouvelle fois ma détermination d'être quelques minutes en pole position.

Les conditions météorologique sont plutôt bonne en ce début de matinée, laissant même présager une température printanière inattendue selon les prévisions de ces derniers jours. Nous poursuivons inlassablement notre chemin. Les kilomètres défilent sous le tempo du chrono qui signale mes temps de passage. Après un passage en dune et un bon pétard qui nous oblige à mettre les mains au sol, nous gagnons une nouvelle fois la plage entre STELLA et BERCK. Après quelques kilomètres, nous croisons les premiers concurrents. Nous les félicitons, les encourageons. Au loin, je j'aperçois l'arche de départ du 24 Km. Il est 09h45. Dans 15 minutes, plus de 1300 concurrents vont se battre pour nous retrouver. Nous passons le 20ième kilomètre sous la barre des 1H55. L'allure ne baisse pas et les sensations restent bonnes. On arrive très vite à mi-parcours, Passage du kilomètre 21 en moins de 2h00. C'est le deuxième ravitaillement. J'encourage YAN à accélérer sa pause pour repartir dans les dunes avant le lâcher des 1300 athlètes qui n'auront aucune pitié dans les dunes.

Nous repartons. YAN, malgré une bonne forme générale, me fait part que les cuisses commencent à être dures. Il ne faut pas flancher. Nous devons quitter les dunes et les singles avant que les premiers athlètes du 24 km nous rejoignent. En quelques minutes c'est chose faite. Nous descendons et reprenons la plage de sable direction LE TOUQUET. Un petit coup d'œil sur la gauche et on distingue toutes les silhouettes qui s'amassent pour gravir leur première dune de la matinée. Les fauves sont lâchés. Ils vont rapidement avaler cette montagne de sable et nous doubler sur la plage. De notre côté, le rythme a bien baissé. YAN commence a peiner depuis le kilomètre 24. Nous tournons plutôt sur une moyenne entre 8 et 9 kms/h. On croise les derniers coureurs du 42 kms et on se fait manger par ceux du 24 km qui reviennent. J'ai personnellement encore pas mal de fraicheur, je décide alors de me glisser dans le sillage du deuxième concurrent qui arrive à ma hauteur. Durant quelques secondes, je reste à ses côtés et scrute ma montre pour regarder sa vitesse de croisière. Je monte rapidement à 16 kms/h puis 17 Kms/h. Je stoppe pour rejoindre YAN.

Le temps défile mais plus les kilomètres. Ils sont de plus en plus long à s'afficher sur la montre. On perd de la vitesse, et YAN gagne en souffrance. Je l'encourage pour espérer passer le Kilomètre 30 sous la barre des 03h00. L'objectif est tenu. Je sais maintenant que les 12 km restant vont être difficile à appréhender. Je me sens bien et j'ai encore les jambes pour accélérer, relancer, sauter. Je pourrai continuer sur mon allure et essayer de passer sous la barre des 04h00, mais je ne veux pas laisser YAN. Cette course est magnifique si elle est partagée pleinement. Je reste à ses côtés. Je l'encourage, le motive. C'est de plus en plus dur. Il a mal au psoas. Il souffre et il est contraint à marcher de plus en plus souvent.  Un nouveau pétard s'offre à nous. Je relance dans l'ascension au côté des coureurs du 24 Km. J'en ai encore sous la pédale et dépose la plupart des athlètes dans la montée. Je stoppe pour prendre une photo de YAN qui affronte cette ascension. Il est exténué. Sans pitié, je le booste pour la descente juste derrière. Après une dernière prise de vue, je me lance à mon tour à corps perdu dans celle-ci sans oublier de faire deux ou trois jumps.

Franck HOLLEVILLE du Club ADNGPS de QUINCAMPOIX nous rejoint. Nous sommes au kilomètre 34. Franck peine aussi un peu, mais il est plus alerte que YAN. Je fais quelques kilomètres à ses côtés et l'encourage jusqu'au terme de la dernière dune de la journée. Je le quitte et fait retour pour retrouver YAN qui est planté derrière. Nous finissons les quelques kilomètres de dunes et repassons pour la dernière partie de la course sur la plage qui nous ramène au TOUQUET. Il nous reste 6 Km. Nous alternons maintenant avec la technique rando course. Cette fois-ci c'est le genou qui bloque et les douleurs sont tellement forte que YAN est contraint à la marche même sur le plat et le sable dur. Nous nous faisons dévorer par tous les athlètes du 24 Km. Il ne perd cependant pas sa volonté d'aller chercher la ligne d'arrivée. 

Nous apercevons l'arche sur notre droite. Nous devons encore contourner la dernière dune qui nous sépare de l'arrivée. Nous finissons dans le sable mou et rejoignons l'asphalte pour les deux derniers kilomètres. Un petit passage en sous-bois, une dernière dunette, YAN les dents serrés et les mains levées prolonge sa bravoure. Cette fois-ci c'est la fin. Il reste 100 mètres. Je me cale à ses côtés pour le passage sous l'arche. Je m'autorise un dernier jump. Nous sommes FINISHER en 04h37' et terminons à la 138ième place heureux malgré la souffrance des 10 derniers kilomètres.

 

 

 

 

   

  

 

 

 

 

    

Trail de la D2B 2017 : Un Marathon des Sables version CH'TI
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