MDS 2014 : Étape 3 Oued Moungarf / Ba Hallou - 37,5 kms

L'étape du jour s'annonçait difficile. Sous une chaleur encore forte traversė de plusieurs oueds et de nombreuses dunes. Le mercure monte 40°C. Les paysages sont extraordinaires. Traversé d'un des plus grands oueds de la Région, oued Rheris, avec sa couleur très blanche parsemée de beaucoup de végétation. Passage respectueux auprès des ruines de Ba Hallou pour en finir et atteindre le bivouac. Plaisirs du retour à la maison sous la tente berbère

Bonne gestion de la course pour Franck sur cette troisième étape. Franck avale les kms et s'arrête peu de temps sur les CP, le temps de faire le ravitaillement en eau et de repartir (5' maxi d'arrêt).

Malgré un finish difficile sur les lacs asséchés et une longue ligne droite avant le 34kms, Franck termine sa journée en ayant couru plus de 95% du temps sur l'étape. Il termine sa course en 05h03'32" et sur une moyenne de 7,51 kms/h. A noter la quasi régularité sur les trois premières étapes, de quoi le positionner une nouvelle fois sous la barre des 200 premiers concurrents.

DEMAIN c'est la LONGUE....la Dure. C'est l'étape ou le mental fera la différence. L'épreuve ou le corps et l'esprit se confonde, celle ou il ne faut rien lâcher. Alors votre soutien est primordial.

La récupération est importante. Il faut mettre toute les chances de son côté, bien se restaurer, s'hydrater, se coucher tôt, et préparer son corps à la longue distance.